2011年11月02日

抗酸化作用を考えるときに意識しておくと良い1つのこと

抗酸化作用について記事を書いて、
とうとう10個目の記事になりました。

様々な食品に抗酸化物質が含有されていることや、
抗酸化作用の効果などを説明してきました。

いろいろなことを説明してはきましたが、
記念となる10回目で、1番大切だなあと私が考えることを
お伝えしたいと思います。

それは、、、

『バランスの取れた食生活を上回る食生活はない』

ということです!!!

当ブログでもちらっと書きましたが、
抗酸化物質にもいろいろな種類があって、
偏って摂取していては効果を発揮しなかったり、
効果が弱かったりすることを説明しました。

このことからバランスの大切さが分かります。

いろいろな食材を毎日バランスよく食べることは、
がん予防、生活習慣病、肥満対策、美容等にも大いに役立ちます。
いわば万病の元を断ち切ることができます。

おそらくこのブログを読んでくださる多くの方々が
「より健康になりたい!」という思いを持って、
読んでくださっているかと思います。

なので、もしこのブログを読んで、
「抗酸化作用は大事なんだ、意識してとっていこう!」
とお思いになったかたがいらっしゃったら、
それは、良いことだと思います。

その「良いこと(good thing)」は、実は
「素晴らしいこと(great thing)」なのだと私は思います。

なぜなら、お伝えしてきたとおり、抗酸化物質は、
いろいろな食品に含まれているため、
抗酸化物質を摂取しようと思えば、
いろいろな食品を摂取しなくてはなりません。

その結果、必然的にバランスの良い食生活を
する必要がでてきます。

結果として、万病の予防につながるからです。

いかがでしょうか?
バランスよく抗酸化物質を摂取していくことの
素晴らしさをお分かり頂けたと思います。

バランスよく食事をしていくことで、
加齢や、病に負けない、健康な身体を作っていきましょう♪


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posted by 抗酸化太郎 at 16:00| 抗酸化作用 | 更新情報をチェックする

2011年10月26日

抗酸化作用の意外な効用

抗酸化作用の意外な効用

抗酸化作用は、身体や内臓の酸化を
防ぎます。

結果として、老化や生活習慣病を防ぐ、
といったことを以前お話ししました。

もちろん、それだけでも、
ものすごく有益なことだと思います。

今日はそれ以外にも抗酸化作用には、
有益なことがあるのだ
ということをお伝えしたいと思います。

(1)ガン予防に最適!

抗酸化物質を摂取するために、
様々な食品を紹介してきました。

実は、それらをバランスよく摂取したら、
ガン予防に直結します。

ガンとは免疫病であるため、
様々な食品に含まれる栄養素が
ガンに対する免疫を作ります。

つまり、抗酸化物質をとり続けることで、
ガンに負けない身体を自然と作れます。

(2)お肌がキレイになる!

抗酸化作用は身体の内側だけではなく、
表面にも作用します。
すなわち、皮膚に作用します。

皮膚が酸化すると、シミ、シワなどが
増えていくものですが、それらを抑制できます。

抗酸化物質を摂取することで、
お肌までキレイになるのです♪

(3)毎日がイキイキする!

抗酸化作用の中には、前回紹介した
メラトニンのように効果的な睡眠
に尽力してくれる物質もございます。

健康と睡眠は切っても切り離せないものです。
また、昔から「早寝早起き」は健康の鉄則でした。

抗酸化物質を摂取することで、
毎朝気持ちの良い朝を向かえ、
イキイキとした生活が送れることと思います。

以上のように、抗酸化作用には、
単なる身体の酸化防止だけではなく、
様々なメリットがあることをご理解頂けたと思います。

このようなメリットがあると、
健康な食生活を意識したくなりませんか?

一緒にバランスの良い食生活を作っていきましょう。

今後ともよろしくお願いします。


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2011年10月19日

抗酸化作用と体臭

抗酸化作用と健康に関わる記事を、
たくさん書いてきました。

今日は、抗酸化作用と体臭との関わりについて、
ご紹介したいと思います。

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■体臭=汗の酸化!?
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加齢とともに体臭が気になることを、
巷では加齢臭と呼んだりします。

加齢臭の原因は、汗の酸化です。

そう、活性酸素が汗を酸化させているのです。

そして加齢に伴い、人間の持つ
抗酸化作用は衰えます。
結果、活性酸素に負けてしまうため、
加齢臭を発してしまうのです。

よって、抗酸化物質の摂取が大事になります。

また、体臭に関しては、過度な飲酒や
動物性たんぱく質のとりすぎも
原因となっております。

飲酒については、節酒することや、
錆びないアルコールと言われる
赤ワインを飲むことをオススメします。
ちなみに、赤ワインには抗酸化物質
「ポリフェノール」が含まれています。

以上をまとめると、抗酸化物質を摂取しつつ、
体臭の原因となる食品を避けることで、
臭いの体質を変えることができます。

何にせよ、バランスのとれた食生活が
大切なことなのかもしれませんね♪


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ラベル:抗酸化作用
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